รวมคลิป ท่าออกกำลัง ง่ายๆ สายเที่ยวต้องรู้ อยู่บนเครื่องบินก็ทำได้

คนที่รักการออกกำลังกายทั้งหลายคงรู้ดี ว่าเวลามีเหตุให้ต้องเดินทางไกลๆ ไม่ว่าจะไปท่องเที่ยวพักผ่อน หรือเพื่อทำธุระปะปังอะไรก็ตาม ปัญหาหนึ่งที่มักเจอก็คือการไม่สามารถทำตามโปรแกรมออกกำลังเดิมของตัวเองได้ (นี่ยังไม่รวมเรื่องอาหารการกินที่ต้องข่มกิเลสตัวเองให้ได้ด้วยนะ) ยิ่งถ้าโรงแรมที่ไปพักไม่มีห้องออกกำลังกายด้วยยิ่งแย่เลย

ในเมื่อไม่อยากงดการออกกำลังแล้วล่ะก็ ลองเปลี่ยนมาใช้วิธีการออกกำลังที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ เลยตามคลิปต่อไปนี้ดู รับรองทำตามได้จริง แถมบางท่ายังทำบนเครื่องบินเพื่อลดอาการ Jet Lag ได้ด้วย เท่านี้ก็ฟิตแอนด์เฟิร์มได้สมใจล่ะ

7-exercise travel workout that you can do from your airplane seat!
คลิปนี้รวม 7 ท่าออกกำลังแบบง่ายๆ ใช้แค่เก้าอี้ แถมทำบนเครื่องบินได้ด้วย

Credit : FitnessReloaded

10 Travel Exercise Variations
10 ท่าออกกำลังที่ได้บริหารแทบทุกส่วน ทำได้ครบก็หอบใช่เล่น

Credit : Redefining Strength

No Equipment Exercises (Great for Travel!)
คลิปรวมท่าออกกำลังทำง่ายๆ ในห้องพัก ไม่ต้องใช้อุปกรณ์สักชิ้น

Credit : Early to Rise

32 Minute Home Cardio Workout with No Equipment
คลิปนี้จะแอดวานซ์ขึ้นมาหน่อย ใช้เวลาแค่ครึ่งชั่วโมง

Credit : FitnessBlender

Tone It Up Travel Workout ☀
คลิปนี้ก็เป็นท่าบริหารแบบง่ายๆ กึ่งคาร์ดิโอภายในตัว

Credit : Tone It Up

12-Minute Hotel Room Follow-Along Travel Workout
ใครมีเวลาไม่มากอยากใช้เวลาแบบเร่งด่วน แค่ 12 นาทีก็ได้

Credit : StreamFITtv

ติดตาม travel.truelife.com อีกช่องทางที่

ทุกเรื่องราวที่น่าสนใจเกี่ยวกับการท่องเที่ยว อาหาร และที่พัก คลิกที่ http://travel.truelife.com