หลายคนอาจจะประสบปัญหาด้านความเครียดสะสม โดยเฉพาะวัยทำงานอย่างเรา ๆ ที่ต้องนั่งทำงานอยู่แต่หน้าคอมเป็นประจำทุกวัน ส่งผลต่อสุขภาพของเราได้ในระยะยาว โดยเฉพาะโรคออฟฟิศซินโดรม (Office syndrome) หรือกลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อ ที่สามเหตุหลักก็มาจากการนั่งทำงานนาน ๆ ไม่ค่อยขยับผ่อนคลายจนกลายเป็นอากาศปวดเรื้อรังที่ต้องรับมือ ทางออกหนึ่งที่นอกจากจะช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดของเราแล้ว ยังจะช่วยให้เราอายุยืนโดยไม่ต้องพึ่งยานั่นก็คือ การออกไปเที่ยวนั่นเอง ภาพโดย Jan Vašek จาก Pixabay แน่นอนว่ากาย และใจเป็นส่วนประกอบที่ทำให้เรามีสุขภาพที่ดีทั้งจากภายในและภายนอก ความเครียดสะสมจึงเป็นตัวบ่อนทำร้ายสุขภาพทของเรา เพราะฉะนั้นเราจึงต้องการทางผ่อนคลาย สร้างสภาวะในร่างกายและจิตใจแจ่มใส ซึ่งก็คือ การท่องเที่ยว ภาพโดย Pexels จาก Pixabay การที่เราเก็บกระเป๋าออกไปผจญภัยนั้นมีประโยชน์มากกว่าที่เราคิด เพราะการเที่ยวคือยาคลายเครียดชั้นดี การที่เราได้ออกไปสูดอากาศ ปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อมจะทำให้เรามีความสุข และลดความเครียดทางอารมณ์ให้ดีขึ้นทีเดียว นอกจากนั้นการออกไปดูโลกกว้างยังเป็นการสร้างประสบการณ์ใหม่ ๆ ให้สมองได้รับรู้และประมวลผล จึงเป็นการช่วยให้สมองของเราได้เรียนรู้ จดจำ และถือว่าเป็นการช่วยให้สมองได้ออกกำลังกายไปด้วยนั่นเอง ภาพโดย Jordy Meow จาก Pixabay งานวิจัยจากคณะวิทยาศาสตร์สุขภาพ มหาวิทยาลัย Arkansas ได้ทำการวิจัยเรื่องการเที่ยวที่ส่งผลต่ออายุ พบว่า การท่องเที่ยวจะช่วยลดความเครียดของคนเราได้เป็นอย่างดี ซึ่งจะมีผลต่อสุขภาพทั้งภายในและภายนอก ในด้านอารมณ์ ร่างกาย และจิตใจ จึงทำให้การท่องเที่ยวนั้นเป็นยาอายุวัฒนะชั้นดี เมื่อรู้อย่างนี้แล้ว เตรียมกระเป๋าให้พร้อม แล้วออกไปสูดอากาศ พร้อมท่องโลกกว้างกันเถอะ ภาพโดย Free-Photos จาก Pixabay ขอบคุณภาพหน้าปก โดย Pexels จาก Pixabay