นี่ๆๆๆๆ สวัสดีครับเพื่อนๆ วันนี้ The KING เดอะคิงส์ จะพาเพื่อนๆ ทุกคน ไปดูว่านักเดินป่า แคมป์ปิ้ง ต้องเตรียมตัวอย่างไร ต้องเตรียมอะไรบ้าง กับ 10 ข้อควรรู้ นักเดินป่า แคมป์ปิ้ง ฉบับมือใหม่ ควรรู้อะไร ในการเดินป่าต้องเตรียมอะไรไปบ้าง วันนี้มือใหม่หัดเดินป่าอย่างเราๆ ก็มาเตรียมตัวไปพร้อมๆ กันเลยนะครับปัจจุบันหลายต่อหลายคนหันมาตามหาสิ่งที่เรียกว่าธรรมชาติที่สวยงาม ซึ่งการจะเจอที่ๆ สวยๆ งามๆ ธรรมชาติสร้างขึ้นนั้น บางที่ก็ต้องเดินเข้าไป รถอาจจะไปไม่ถึง บางที่ก็อาจจะต้องล่องแพเข้าไป บลาๆๆๆ วันนี้เลยจะพาเพื่อนๆ ทุกคน ไปเตรียมตัวสำหรับการจะไปเดินป่า แคมป์ปิ้ง เพื่อไปเจอธรรมชาติอันสวยงามกันนะครับ10 ข้อควรรู้ ของนักเดินป่า แคมป์ปิ้ง10 ข้อควรรู้ ของนักเดินป่า แคมป์ปิ้ง ฉบับมือใหม่หัดเดิน1. ศึกษาสถานที่ ที่จะไป ก่อนอื่นเลยควรศึกษาสถานที่ ที่เรากำลังจะเดินทางไป สำหรับมือใหม่ก็แนะนำที่ๆ เดินไม่ไกลมาก ไม่ชันมาก ระยะทางตั้งแต่ 0-5 กิโลเมตร กำลังดีเลย สถานที่แนะนำก็จะมี ภูกระดึง เขาหลวงสุโขทัย ดอยม่อนจอง ภูสอยดาว เลอกวาเดาะ เป็นต้น แต่การจะไปไหนสักที่ บางที่ต้องจองล่วงหน้า ยิ่งที่ไหนนักเดินป่าฮิตกันนะ โทรเป็นพันสายยังไม่ติดเลยก็มี แต่หลังๆ ก็จะมีการจัดทัวร์ ทั้งแบบหารเฉลี่ย กึ่งหารเฉลี่ย และเเบบทัวร์ เลย ซึ่งก็สะดวกขึ้นมามากขึ้น เพราะถ้าเป็นทัวร์ เราแค่เตรียมร่างกาย เตรียมกระเป๋า เตรียมที่นอน แค่นี้พอ2. ระยะเวลา ที่จะไป ส่วนใหญ่ก็ 2 วัน 1 คืน เดินทางคืนวันศุกร์ ถึงเช้าวันเสาร์ เริ่มเดิน นอนในป่า 1 คืน สายๆ ก็เดินออกจากป่า แล้วก็ขึ้นรถกลับมาถึงกรุงเทพฯ ดึกๆ เช้าวันจันทร์ทำงานต่อ วนๆ อยู่แบบนี้ ถ้า 3 วัน 2 คืน ก็เพิ่มเป็นเดินทาง วันพฤหัสบดี นอนในป่า 2 คืน กลับดึกวันอาทิตย์เหมือนกัน ถ้าขับรถไปเองก็จะเหนื่อยมากหน่อย แต่ถ้าไปกับทัวร์ก็มักจะไปกันโดยรถตู้ VIP พอได้ยืดขา และงีบบ้าง3. ร่างกาย แน่นอนว่าการจะไปเดินป่า แคมป์ปิ้ง บางสถานที่ต้องเดินระยะไกล ๆ ไม่พอบางที่ยังมีความชันระดับ 90 องศา และบางที่อาจจะชันตลอดเส้นทางก็มี ไหนจะต้องแบกกระเป๋าอีก ซึ่งเบาๆ ก็ต้องมี 8 กิโลกรัมขึ้นไป ถ้าเตรียมร่างกายไม่ดี อาจจะเดินไม่ไหวก็เป็นได้ หลายๆ คนอาจจะเป็นตะคริว เจ็บหัวเข่า ข้อเท้าพริกแพรง เป็นต้น ก่อนไปก็ควรออกกำลังกาย ฝึกลมหายใจ แนะนำว่าวิ่ง และเล่นเวท หน้าขา เพราะน่าจะใช้เยอะ รวมไปถึงอกด้วย ถ้าแบกเยอะจะปวดแถวๆ อก เป็นพิเศษ****แต่ผมขอแนะนำว่า ใช้เงินแก้ปัญหาซะ นั่นคือ การจ้างลูกหาบ แบกแทนไปเลย การได้เดินตัวเปล่าคืออะไรที่สุดสบายเลยนะ จะบอกให้4. กระเป๋าเป้ อีกสิ่งที่สำคัญมากๆ เพราะไม่ว่าจะเดินทาง 2 วันหรือ3 วัน เราต้องเอาของที่คิดว่าจำเป็นที่สุดใส่ไปในกระเป๋าใบนี้ ยิ่งถ้าน้ำหนักเยอะ ยิ่งต้องหากระเป๋าที่ดี รับน้ำหนัก และช่วยทุ่นน้ำหนักดีๆ ช่วยลดอาการปวดไหล่ ปวดบ่า ปวดหลัง และปวดเอว ดีๆ จะได้ไม่มีอาการปวดภายหลัง สมัยนี้มีให้เลือกมากมาย แต่ควรเลือกที่พอดีกับตัวเราเอง ขนาดไม่เล็กไม่ใหญ่จนเกินไป ใส่เข้าเอว และไหล่ พอดีด้วยนะ ส่วนของที่จะใส่ไปในกระเป๋าก็แล้วแต่ละคนจะเอาอะไรใส่ไป5. เต็นท์ หรือเปล แน่นอนว่านี่คือ สิ่งสำคัญมากๆ ขาดไม่ได้แน่นอน เพราะถ้าไม่มีเต็นท์หรือเปล ก็ไม่มีที่นอนในคืนนั้นๆ ในป่า ถ้าไปคนเดียว ก็ควรหาเต็นท์นอน 2 คน น้ำหนักเบาๆ หน่อย กางง่าย เก็บง่าย กันลม กัน UV ดีๆ หน่อย ที่สำคัญก็อย่าลืมแผ่นรองนอน และผ้าห่มนะ ส่วนถ้าจะนอนเปล ก็หาที่กันแมลงได้ด้วยนะครับ และทราปกางด้านบน กันฝน กัน UV อีกด้วยนะครับ6. รองเท้าเดินป่า ใครก็มองว่าสำคัญไม่มาก แต่จริงๆ แล้วการจะเดินได้ดี ไม่มีอาการบาดเจ็บ ไม่ลื่น ก็คงเป็นที่รองเท้านี่แหละ แต่ก็มักเป็นปัญหาโลกแตก ที่ว่า แบบไหนดี เอาเป็นว่า ที่ใส่แล้วสบายเท้า ดอกเยอะๆ เซฟข้อเท้าดีๆ หน่อย หลายๆ คนชอบสตั๊ดดอย ถ้าเจอลื่นๆ แต่สมัยนี้มีออกแบบมารองรับเยอะมากมาย ราคาก็ไม่สูงมากด้วย7. ชุด การแต่งกายก็สำคัญ ส่วนตัวแนะนำเสื้อผ้าที่ระบายอากาศดีๆ แห้งเร็วๆ บางหน่อย เสื้อเเขนยาวยิ่งจะดีมากๆ กางเกงสำคัญต้องขายาวเลย ถ้าสามส่วนก็ควรใส่ถุงเท้ายาวปิดให้มิด หาที่ไม่อึดอัดหรืออบมากเกินไป ระบายอากาศดีๆ ไม่ให้อับอากาศ เนื่องจากจะทำให้ร้อน จะสามารถลดอาการเสียน้ำได้ ในระยะยาวจะมีผลเสียกับร่างกายได้8. เสื้อกันหนาว + เสื้อกันฝน แถมหมวกไหมพรม ผ้าพันคอ ถุงมือ ถุงเท้าไปด้วย แน่นอน ไม่ว่าจะ อากาศหนาว หรือ ฝนตก ทุกสิ่งข้างต้นสำคัญหมด พวกเสื้อกันหนาว เสื้อแขนยาว กางเกงขายาวเตรียมมาให้พร้อมนะ ถ้าเข้าหน้าหนาว บนดอยสูงๆ นี่ บอกเลย ปากสั่นเเน่นอน เน้นเบา เก็บเล็กๆ ใส่กระเป๋าง่ายๆ หน่อยนะ9. ไม้แท๊ก ไม้โพล ใครมองว่าไม่สำคัญ แต่จริงแล้ว ไม้เท้ากายสิทธิ์ นี่ช่วยแบ่งเบาได้เยอะเลยนะ ยิ่งที่ชันๆ ยังไงมีไว้สบายใจกว่าเยอะเลย ช่วยเสริมกำลังให้เราได้แน่นอน ทั้งช่วยประคอง ทั้งช่วยตอนยันขึ้น ตอนยันลง คล้ายๆ เหมือนเรามีขาที่ 3 และที่ 4 ที่ช่วยเราได้ อีกอย่างเลย ถ้าเราบาดเจ็บสักขานึง ไม้แท๊กนี่แหละที่พอจะช่วยพยุงให้เดินต่อได้10. อาหารการกิน กรณีไปกับทัวร์ก็สบายหน่อย ทัวร์จัดการให้หมด รอกินอย่างเดียว ถ้ากึ่งหารเฉลี่ย หรือหารเฉลี่ย คือ ช่วยกันทำอาหาร แต่อาจมีกองกลางช่วยซื้อและไม่ต้องแบกไปเอง แต่ถ้าไปกันเอง ก็ควรหาของกินง่ายๆ อย่างเช่น มาม่า โจ๊ก หมูปิ้ง ขนมปัง ปิ้ง และไม่ปิ้ง ข้าวเหนียว ข้าวปั้น หรือจะเป็นพวกปลากระป๋อง อาหารปลุงสุกแล้วก็ทานกันได้สบายๆ สำหรับมื้อเช้าและมื้อเที่ยงก็พกง่ายๆ ไป ส่วนมื้อเย็นก็หนักหน่อย จะต้มมาม่าเหมือนเดิม เอาหมูหมักสำเร็จไปปิ้ง ย่าง ทอด หรือทำแบบจริงจังเลยก็ไม่ยากมากมายนะอื่นๆ ก็จะมีอีกมากมาย ยกตัวอย่างเช่น หมวกกันแดด กันฝุ่น เครื่องกรองน้ำ หน้ากากกันฝุ่น ไฟฉาย ถุงกันน้ำ ผ้าบัฟ ปลอกแขน กล้องถ่ายรูป ผ้าปูนั่ง ยาสามัญประจำบ้าน น้ำเกลือแร่ ขนม นมเนย น้ำ ฯลฯเป็นไงกันบ้างครับเพื่อนๆ พอจะเป็นแนวทางให้มือใหม่ หัดเดินเข้าป่า เพื่อไปตามล่าหาธรรมชาติที่สวยงามกันนะครับบทความและภาพถ่าย ทั้งหมด จากเพจ The KING เดอะคิงส์ ของผมเองส่องที่เที่ยว พิกัดลับห้ามพลาด มุมถ่ายรูปสวยที่ทรูไอดีคอมมูนิตี้