Camping หน้าหนาว นอนแคมป์อย่างไรให้อุ่น ในช่วงฤดูหนาวหลายๆ คนที่ชื่นชอบอากาศหนาวเย็นและชอบความอบอุ่นจากเปลวไฟคงชื่นชอบที่จะไปตั้งแคมป์ตัวผู้เขียนเองก็เช่นกันค่ะ แต่การไปตั้งแคมป์ นอนเต็นท์หรือการนอนในถุงนอนท่ามกลางอากาศหนาวเย็น อาจจะทำให้ใครก็ตามที่ร่างกายไม่แข็งแรงเกิดอาการป่วยและไม่สบายได้ หลังจากเกิดอาการป่วยและไม่สบายแล้ว แน่นอนว่าการตั้งแคมป์จะหมดสนุกจนต้องยกเลิกไปอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม การเตรียมตัวเข้าแคมป์ในช่วงฤดูหนาวจะช่วยให้คุณไม่ต้องเผชิญกับอาการเจ็บป่วยและสามารถตั้งแคมป์รวมถึงใช้เวลาในช่วงฤดูหนาวให้สนุกสุดๆ ได้เลย ดังนั้นวันนี้ Acacia-Iris จะมาบอกวิธีการเตรียมตัวเข้าแคมป์ในช่วงฤดูหนาวอย่างไรให้อุ่นเพื่อไม่ให้คุณป่วยและไม่สบายค่ะ 1. จุดกางเต็นท์ โดยตัวผู้เขียนเคยเลือกในจุดกางเต็นท์ผิด เพราะคิดว่าการเลือกในจุดที่ลมพัดมากๆ จะทำให้เรานอนได้อย่างสบาย แต่ไม่ใช่เลยค่ะ ทั้งคืนนั้นต้องคอยตื่นตลอดมาดูไม่ให้เต็นท์ล้ม เพราะมีลมที่พัดมากจนเกินไป ดังนั้นเลือกจุดกางเต็นท์ให้ดีนะคะ เลือกในที่จุดสามารถบังลมได้รวมถึงต้องไม่มีต้นไม้ต้นที่ใหญ่มากๆ เพราะอาจเกิดอันตรายจากกิ่งไม้ใหญ่ที่ตกลงมา และถ้าคุณกางเต็นท์นอนก็จะเพิ่มความอุ่นให้กับคุณได้ถึง 5-10 องศา 2. อุปกรณ์สำหรับการตั้งแคมป์ในฤดูหนาว สำหรับตัวผู้เขียนเองเวลาที่ไปตั้งแคมป์จะเลือกอุปกรณ์ไปให้พอเหมาะ ถ้าเอาไปเยอะมากจนเกินไปเพราะจะทำให้เราลำบากในการเดินทาง แต่สิ่งที่จะเอาไปให้เกินเข้าไว้ คือ อาหาร เพราะถ้าเอาไปไม่เพียงพออาจจะทำให้เราหิวได้ แต่การที่เราไปตั้งแคมป์ก็มีอุปกรณ์สำคัญที่เราต้องเอาไป คือ - เต็นท์ แนะนำให้ใช้เต็นท์ที่มีเสาแข็งแรงและผ้าที่หนัก เมื่อเกิดมีลมกระโชกแรงเต็นท์จะได้ไม่ล้ม รวมถึงต้องเลือกเต็นท์ที่มีพื้นที่ใช้สอยภายใน ไม่รู้สึกอึดอัดเมื่อต้องอยู่ภายในเต็นท์ - เป้ เพื่อใส่อุปกรณ์อื่นๆ ที่คุณมีไม่ให้กระจัดกระจายไปไหน - ถุงนอน ควรเลือกถุงนอนที่มีป้ายบอกอุณหภูมิกำกับการใช้ให้เหมาะสมกับสภาพอากาศที่คุณจะไป รวมถึงไม่ควรเลือกถุงนอนที่ใหญ่เกินไป เพราะจะทำให้มีช่องว่างให้อากาศเข้าได้ - แผ่นรองนอน ช่วงเวลากลางคืนพื้นดินจะมีความเย็นดังนั้นเพื่อป้องกันการสูญเสียความร้อนในร่างกาย จึงควรหลีกเลี่ยงการนอนกับพื้นดินหรือพื้นที่แข็งๆ โดยตรง - เตาแก๊ส ควรมีที่บังลมด้วยเพราะบางพื้นที่มักมีลมแรง แนะนำให้ใช้หัวเตาเล็กๆ เพราะพกพาง่าย ร่วมกับแก๊สกระป๋องแบบซาลาเปา - อุปกรณ์อื่นๆ หมวกกันหนาว ถุงมือ ถุงเท้า แว่นตา - อาหารและเครื่องดื่ม อาหารและเครื่องดื่ม สิ่งนี้สำคัญค่ะ โดยอาหารที่นำติดตัวไปด้วยควรให้พลังงานสูงและใช้เวลาปรุงน้อย รวมถึงควรจิบน้ำบ่อยๆ เพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอและป้องกันไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ แล้วก็ควรจะกินอาหารที่มีโปรตีนและไขมันด้วยนะคะ เพราะจะช่วยเพิ่มความร้อนให้กับร่างกายได้ทั้งคืนมากกว่าคาร์โบไฮเดรตที่ให้ความร้อนได้เพียงแค่ไม่กี่ชั่วโมง และเครื่องดื่มร้อนๆ ที่มีน้ำตาลก็จะช่วยให้ถุงนอนของคุณร้อนเร็วขึ้น - ยา นอกจากอาหารแล้วยาก็เป็นสิ่งสำคัญค่ะ เพราะถ้าเราเป็นอะไรไปในช่วงที่ตั้งแคมป์อยู่จะได้ช่วยเหลือได้ท่าน ยิ่งถ้าคุณมีโรคประจำตัวยิ่งต้องพกยาของคุณไปด้วยค่ะ 3. ออกกำลังกายก่อนนอน เพิ่มความร้อนให้กับร่างกายก่อนจะเข้าถุงนอนเพื่อเพิ่มอุณหภูมิในร่างกายให้คุณนอนหลับสบายไม่ต้องนอนหนาวมากจนเกินไป ถ้าคุณไม่ออกกำลังกายก่อนนอนสักหน่อยคุณจะนอนหนาวเข้ากระดูกเลย ถ้าอุณหภูมิของอากาศติดลบ 4. เปลนอน ถ้าสถานที่ที่คุณเลือกสามารถผูกเปลนอนได้และคุณเลือกที่จะผูกเปลนอนก็จะดีเพื่อเป็นการรักษาความร้อนในร่างกาย เพราะหลังของคุณจะไม่สัมผัสพื้นดินรวมถึงร่างกายของคุณก็จะรู้สึกอบอุ่นเพราะโดนห่อหุ้มไว้ในเปล 5. เสื้อผ้าช่วยได้นะ นำเสื้อผ้ามาวางไว้ข้างๆ ลำตัวของคุณเพื่อลดพื้นที่ว่างในถุงนอน การทำแบบนี้จะช่วยให้ร่างกายของคุณอุ่นมากขึ้น และยังทำให้คุณมีเสื้อผ้าอุ่นๆ ใส่ในตอนเช้า ทำแบบนี้แล้วอุ่นมากเลยนะคะเราลองแล้ว ถ้าใครขี้หนาวล่ะก็วิธีนี้ใช้ได้ผลนะเรารับรอง ด้วยเทคนิค 5 ข้อนี้ Acacia-Iris หวังว่าคุณจะนำไปปรับและลองใช้กันดูนะคะ เพื่อให้คุณไม่ต้องเผชิญกับอาการเจ็บป่วยและการตั้งแคมป์ของคุณก็จะสนุกสุดๆ ไปเลย แล้วเจอกันในบทความหน้านะคะ Bye Bye ~ บทความโดย Acacia-Iris เครดิตภาพหน้าปก : ผู้เขียน เครดิตภาพที่ 1 : Tegan Mierle / Unsplash เครดิตภาพที่ 2 : Steve Halama / Unsplash เครดิตภาพที่ 3 : Max Vertsanov / Unsplash เครดิตภาพที่ 4 : Alexander Andrews / Unsplash 📌 เจอเรื่องทริคเด็ด ทริคใหม่ ทริคน่าสนใจเมื่อไหร่ก็แวะมาแชร์กับTrueID Community ได้เล้ย ✨ เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !