ภาพถ่ายโดย https://www.pexels.com/th-th/photo/1309644/?fbclid=IwAR0mEI2n47bZifue7HEzFZhvThYnZbmwhtaxRM3n3FWuOyE2xMhDBcglaPA หากพูดถึงการเดินทางด้วยเครื่องบิน ทั้งบินภายในประเทศและต่างประเทศ ทุก ๆ เที่ยวบินก็ต้องมีขั้นตอนและข้อปฏิบัติที่เหมือน ๆ กัน เพื่อปกป้องสุขภาพของตัวคุณเอง บทความนี้จะมาแนะนำ 8 สิ่งสำคัญที่ไม่ควรทำบนเครื่องบิน ดังนี้ 1. นอนหลับเมื่อเครื่องบินขึ้นหรือลงจอด นักเดินทาง หลายคนชอบนอนหลับระหว่างเที่ยวบิน โดยเฉพาะถ้าเที่ยวบินนั้นมีระยะเวลาในการบินที่ยาวมาก แต่การปฏิบัติที่ถูกต้องนั้นควรนอนบนเครื่องบินเฉพาะเมื่อเครื่องบินอยู่ในอากาศที่ระดับความสูงที่กำหนดไว้แล้วเท่านั้น ความจริงก็คือในระหว่างการบินขึ้นและลงจอดในห้องโดยสาร มีการเปลี่ยนแปลงของความดันย่างรวดเร็ว อาจทำให้รู้สึกคลื่นไส้หรือเวียนศีรษะ และบางครั้งอาจทำให้เลือดออกมาจากจมูก 2. แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด อากาศบนเครื่องบินในระหว่างการบินจะแห้งมาก ๆ หากดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮออล์จะทำให้ร่างกายของเราเสียน้ำอย่างรุนแรง หรือมากกว่าปกติ ทำให้รู้สึกไม่สบายตัว หงุดหงิด หายใจถี่ และเข้าห้องน้ำบ่อยครั้งขึ้น ดังนั้นแก้วแชมเปญหนึ่งแก้วในเครื่องบินควรถูกแทนที่ด้วยน้ำเปล่าจะดีที่สุด ภาพถ่ายโดย https://www.pexels.com/th-th/photo/3119974/?fbclid=IwAR31TswAhw_cnlwjc4r_iMth1IzVHO6S_JZPh1TE-bkNh6QF6L7Vj_w_31w 4. ลืมเรื่องการดื่มน้ำ บรรยากาศในเครื่องบินจะแตกต่างอย่างจากสภาพแวดล้อมภาคพื้นดินที่คุ้นเคย ดังที่ได้กล่าวไปแล้วว่าอากาศบนเครื่องบินจะมีความชื้นสัมพันธ์ต่ำ และถ้าไม่ดื่มเลยจะทำให้ร่างกายขาดน้ำและเกิดผลเสียต่าง ๆ ตามมา เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้คุณต้องดื่มน้ำสะอาดมาก ๆ 5. ดื่มน้ำประปา การดื่มน้ำจากก๊อกในห้องน้ำบนเครื่องบิน อาจดีกว่าที่จะขอให้พนักงานเสิร์ฟนำน้ำสักแก้วมาให้ หรือควรดื่มน้ำบรรจุขวด เพราะน้ำแข็งและเครื่องดื่มที่เตรียมไว้ อาจมีแบคทีเรีย นั่นคือเหตุผลที่ไม่แนะนำให้สั่งซื้อชาหรือกาแฟบนเครื่องบิน ควรดื่มบรรจุขวดธรรมดาหรือดื่มน้ำผลไม้แบบกล่องแทน 7. นั่งนิ่งตลอดเวลา การนั่งโดยไม่ขยับตัวเป็นอันตรายอย่างยิ่ง! ไม่จำเป็นต้องขี้เกียจหรืออาย เราสามารถลุกขึ้นยืดและแม้แต่เดินไปรอบ ๆ ห้องโดยสารได้ หากบินในระยะไกล หรือเพียงแค่ยกเท้าของคุณเป็นระยะ ๆ ก็ได้เช่นกัน ภาพถ่ายโดย https://www.pexels.com/th-th/photo/1840142/?fbclid=IwAR36pMXALGwD-P4xKuOpiyEJzMxu9iCbAJUT-cU1XcR4Qk4hyuGc-UBL9CI 8. โดยไม่ต้องสัมผัสที่จับทุกชนิดปุ่มและเข็มขัดนิรภัย แน่นอนว่ามันไม่คุ้มค่าที่จะจับสิ่งของทั่วไปโดยไม่จำเป็น เพราะมีจุลินทรีย์มากมายอยู่ในนั้น! ดังนั้นจึงขอแนะนำให้คุณล้างมือบ่อย ๆ หรือทาเจลต้านเชื้อแบคทีเรียเป็นประจำ เพื่อป้องกันแบคทีเรียบนห้องโดยสารเครื่องบิน ภาพถ่ายโดย https://www.pexels.com/th-th/photo/731217/?fbclid=IwAR0ydw2beAkFB8mnh7WJOrAr9MaSoSBa8sfz6pyH2BIChZjUv5U-6TcThFk