ในการเดินทางไปยังอีกด้านหนึ่งของโลกในเวลาไม่กี่ชั่วโมงได้เปลี่ยนภาพรวมของโลกไปอย่างสิ้นเชิง ตอนนี้เราสามารถเดินทางโดยไม่เสียเวลาบนถนนที่ยากและน่าเบื่อเราสามารถเยี่ยมญาติและเพื่อน ๆ ของเราเพียงแค่ซื้อตั๋วเครื่องบิน และในเวลาเดียวกันผู้คนก็ต้องเจอกับปัญหาใหม่ซึ่งพวกเขาไม่เคยสงสัยมาก่อนภาพโดย https://www.pexels.com/photo/man-old-depressed-headache-23180/ Jetlag (jet lag) เป็นคำภาษาอังกฤษที่สร้างขึ้นจากสองส่วนคือ jet“ jet” + lag “ lag” Jetlag เกิดขึ้นในบุคคลหลังจากที่เขาต้องข้ามเขตเวลาหลายแห่งอย่างรวดเร็ว ขึ้นอยู่กับสภาวะสุขภาพเริ่มต้นของบุคคลเช่นเดียวกับที่เขาบินไป ตะวันออกหรือตะวันตก เจ็ตแล็กสามารถเกิดขึ้นได้ เช่น การนอนไม่หลับ ง่วงนอนในช่วงเวลา "ไม่เหมาะสม" เหนื่อยล้าปวดศีรษะเบื่ออาหาร ความลำบากในการทำงานและแม้กระทั่งภาวะซึมเศร้า อาการไม่พึงประสงค์ดังกล่าวสามารถเกิดขึ้นได้หลายวัน ในเวลานี้บุคคลนั้นพยายามอย่างหนักที่จะนอนหลับและเข้าร่วมจังหวะใหม่ของชีวิต แต่จังหวะทั้งหมดของร่างกายของเขา เช่น การผลิตของเมลาโทนิลดอุณหภูมิของร่างกายและอื่น ๆ ไม่ตรงกับโลกภายนอก การเปลี่ยนแปลงภายในเวลาหนึ่งหรือสองชั่วโมงมักจะเกิดขึ้นไม่มากหรือน้อย แต่การบินผ่านเขตเวลา สามารถเกิดเจ็ตแล็กเป็นเวลาหลายวัน ภาพโดย https://www.pexels.com/th-th/photo/271897 กลุ่มบุคคลแรกที่รู้สึกว่าจำเป็นต้องหาทางแก้ไขปัญหานี้ก็คือทหาร พวกเขามีความสนใจในการแก้ปัญหาอาการบนเครื่องบิน และพวกเขาคือผู้ที่คิดค้นในปี 2545 การทดลองที่จัดขึ้นเพื่อหาวิธีที่เป็นไปได้จากความล้มเหลวของระบบหมุนเวียน การทดลองใช้รายงานเก่าที่ตีพิมพ์ในปี 1980 จากนั้นนักวิทยาศาสตร์ Charles Eret ตีพิมพ์หนังสือของเขาซึ่งเขาอ้างว่าเจ็ตแล็กสามารถเอาชนะได้ด้วยความช่วยเหลือจากอาหาร ในการทดลองปี 2545 มีทหาร 186 นายเข้าร่วม ตามมาตรฐานของนักวิทยาศาสตร์ เพื่อที่จะดูว่าวิธีการดังกล่าวมีผลใด ๆ หรือไม่ ส่วนหนึ่งของทหารกลุ่มควบคุม ผ่านเขตเวลาหลายแห่งโดยไม่ต้องเตรียมตัวและส่วนหนึ่งใช้วิธีเลือกรับประทานอาหารเรียกว่า 4 วันก่อนเดินทาง (ตั้งแต่การศึกษาของ Charles Eret ได้ทำที่ห้องปฏิบัติการแห่งชาติของกระทรวงพลังงานสหรัฐในรัฐอิลลินอยส์) ควรเริ่มปรับการรับประทานอาหาร ดังนี้ - วันแรกที่คุณควรกินอย่างแน่นหนาเลือกอาหารประเภทเนื้อสัตว์สำหรับมื้อเช้า และกลางวันควรเป็นอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตสูง เช่น พาสต้าหรือมันฝรั่งสำหรับมื้อเย็น - วันที่สองคุณควรกินอาหารเบา ๆ เท่านั้น สลัด ขนม ปังซีเรียล ที่ไม่มีนมและเนย - วันที่สามเนื้อสัตว์เป็นอาหารเช้าและกลางวันส่วนมื้อเย็นเป็นคาร์โบไฮเดรต - วันที่สี่ควรกินเฉพาะอาหารเบา ๆ เช่น สลัด เน้นผัก ไข่เล็กน้อย ไม่มีนมและเนย การรับประทานอาหารตามกำหนดเวลานั้นไม่สะดวกสบาย และเป็นปัญหาต่อสุขภาพมากกว่าอาการเจ็คแล็ก ในวันที่สี่ร่างกายของคุณจะมีเวลาสร้างตารางใหม่เพื่อที่ว่าเมื่อคุณมาถึงปลายทางการปรับตัวจะง่ายขึ้นมาก ดังนั้นการทดลองเดียวกันในปี 2545 ทางทหารแสดงให้เห็นว่าทหารเหล่านั้นที่ได้รับอาหารดังกล่าวมีโอกาสน้อยกว่า 16 ครั้งที่จะได้สัมผัสกับอาการของอาการน้ำมูกไหล ผลลัพธ์เหล่านี้เพียงพอสำหรับกองทัพที่จะใช้การฝึกอบรมดังกล่าวต่อไปก่อนการติดตั้งในระยะไกล ภาพถ่ายโดย https://www.pexels.com/th-th/photo/527/